Ecrit par Isabelle Verdon 

Combien de fois réagissez-vous en pilote automatique ? 

Un e-mail vous agace. La tension monte en réunion. Vous courez après le temps, et quelqu’un vous demande « juste cinq minutes ». Avant même de vous en rendre compte, c’est votre cerveau émotionnel qui a pris le contrôle.

Beaucoup de leaders me demandent :
👉 « Comment rester conscient de ce que je ressens, plutôt que de réagir à chaud ? »

Une réponse simple, mais puissante : le moment STOP.

Plus qu’une pause, STOP est un acronyme, un outil de leadership accessible à tout moment de la journée :

🔹 S – Stop
Interromps les réflexes. Arrête tout. Crée un espace.

🔹 T – Tu respires
Une respiration profonde et lente, en conscience. Tu reviens à toi.

🔹 O – Observe
Ce qui se passe en toi et autour de toi.
Quelles sensations physiques ? Quelles émotions ? Quelles pensées ? Quels besoins ?

🔹 P – Procède
Choisis avec quelle intention tu veux procéder. Guidé par la clarté plutôt que la réactivité.

Nous transmettons cette pratique à de nombreux dirigeants que nous accompagnons. Pour beaucoup, elle devient un réflexe quotidien, un point d’ancrage dans le tumulte.

Parce que le leadership ne réside pas dans le contrôle permanent.
Il commence dans la liberté de choisir comment répondre, surtout quand tout s’emballe.

💡 Et vous ?
Que pourrait vous apporter un moment STOP dans votre quotidien?